Zatrzymaj się! Zacznij czuć, widzieć, doświadczać! Zacznij być tu i teraz, delektuj się życiem, które tak prędko przemija! Czy wiesz, że mniej znaczy więcej? Spieszysz się na każdym kroku - tylko dokąd? Prędko jesz śniadanie, żeby pognać do pracy. W pracy jest chaos, bieganina - w końcu liczy się każda minuta. Po pracy szybko na zakupy i do domu, gdzie czekają dzieci! Później obiad, sprzątanie... I tak nadchodzi wieczór. Kolacja, dzieci, kąpiel i do łóżka. I tak bez ustanku! Czy pamiętasz jeszcze smak dzisiejszego śniadania? Jak spędziłeś niedzielę? Czy nie w pędzie pracy? Wciąż nie możesz zdecydować się na to, co chcesz w życiu robić? Usiądź na spokojnie i zastanów się nad plusami i minusami możliwości. Mniej znaczy więcej. Jeśli już się na coś zdecydujesz, będzie Ci łatwiej pozostawić wszystko inne za sobą. Daj sobie czas, w końcu to wybór życiowej drogi. A później działaj! Nie pędź, lecz skupiaj się na drodze. Wciąż chorujesz i nie możesz znaleźć przyczyny? Zmęczenie zniechęca cię do życia? Nie masz na nic siły? Po prostu zwolnij! Odpuść sobie i nie rób nic przez jeden dzień. Zastanów się nad tym, czego chcesz od życia. Zjedz na spokojnie śniadanie, wyjdź na spacer, zrób coś wyjątkowego tylko dla siebie. Po prostu bądź. Jeśli wciąż zarzucasz się pracą i nie masz czasu na spacer, poświęć pięć minut na spojrzenie za okno. Poczuj, że jesteś, doświadczaj. Zobacz, jak piękny jest świat, poczuj promienie słońca dotykające twojej twarzy. Wyjdź na taras i powąchaj, jak pachnie powietrze. Żyjesz, a ta chwila jest przeznaczona tylko dla Ciebie. Poczuj, że żyjesz. "Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia" autorstwa Jona Kabata-Zinna pomoże ci się zatrzymać i po prostu być. Kluczem do zrozumienia jest prostota i umiar. Kontemplacja życia, delektowanie się tym, czego doświadczamy, poświęcenie czasu na zaspokojenie potrzeb ciała i ducha, patrzenie na świat własnymi oczyma... Przekonaj się, jak niewiele trzeba do szczęścia.